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20 nov 2024

5 receitas de batidos de açaí para aumentar a tua imunidade durante o inverno

O outono já se faz sentir e os dias mais frios do ano estão mesmo aí à porta. Nesta altura do ano é natural que o teu corpo precise de cuidados extra, por isso, nada melhor do que reforçar o teu sistema imunitário com batidos de açaí.
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08 out 2024

4 ideias de pequeno-almoço saudável e reconfortante para os dias frios de outono/inverno

As manhãs mais frias já se fazem sentir e, se és como nós, gostas de começar o dia com uma refeição nutritiva e reconfortante, com os níveis de energia no máximo. Acertamos? Se estás à procura de ideias para um pequeno-almoço saudável, que combina sabor com benefícios únicos para a tua saúde, temos a solução perfeita. Prepara-te para transformar a tua rotina das manhãs com as nossas sugestões irresistíveis e, claro, super saudáveis.
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18 set 2024

À procura das melhores sobremesas para diabéticos? Descobre 4 ideias saudáveis e seguras para a saúde

Neste artigo, vamos dar-te algumas sugestões irresistíveis. Seja por uma questão de saúde, ou apenas porque queres encontrar alternativas doces, mas saudáveis, para uma alimentação equilibrada, vem daí descobrir algumas inspirações.
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18 set 2024

Bolo sem açúcar? Descobre aqui a receita perfeita que vais querer provar

Os açúcares refinados estão presentes na grande maioria dos alimentos que consumimos todos os dias. E, embora conhecidos por melhorar ou realçar o sabor dos alimentos, a verdade é que têm um impacto negativo na saúde. E agora deves estar a perguntar-te, mas como fazer bolos sem açúcar? Acredita, é possível e bem mais simples do que imaginas. Queres saber como? Vamos mostrar-te um bolo de açaí sem açúcar que te vai surpreender.
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30 ago 2024

12 lanches saudáveis e práticos perfeitos para levar para o trabalho

A azáfama do dia a dia torna a alimentação saudável um verdadeiro desafio, mais ainda quando falamos em contexto profissional. Vida de escritório, reuniões, prazos a cumprir, listas de tarefas… Tudo pode ser uma boa desculpa para recorrer a opções rápidas e menos saudáveis. Mas preparar lanches saudáveis, práticos e deliciosos para um dia de trabalho é possível.
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12 ago 2024

6 snacks saudáveis para tornar o lanche das crianças mais nutritivos e divertidos

Uma alimentação saudável e equilibrada é crucial para o desenvolvimento e crescimento das crianças, tendo um impacto direto na sua saúde física, mental e emocional. E com a correria do dia a dia, a tentação de preparar lanches rápidos (e muitas vezes processados) acaba por ser a solução mais prática. Por isso, encontrar opções de snacks saudáveis para os mais pequenos é uma forma de tornar estes momentos mais divertidos, nutritivos e, claro, deliciosos.
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25 jul 2024

Afinal, a fruta engorda? Descobre como incluir a fruta na tua dieta de forma saudável

A fruta é um verdadeiro presente da natureza, que traz diversos benefícios para a tua saúde e que contribui de várias formas para o teu bem-estar. Mas há quem diga que a fruta engorda. Ou será mito? Nós vamos explicar-te como podes incluir a fruta na tua dieta de forma saudável.
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03 jul 2024

Sabes qual a diferença entre gelado e sorbet? Descobre qual a escolha perfeita até para os mais gulosos

Doces, refrescantes e reconfortantes. Se és fã de gelados e sorbets, sabes bem do que estamos a falar. Apesar de estarem mais associados ao verão, a verdade é que são uma opção incrível para qualquer altura do ano. Agora perguntamos-te, sabes qual a diferença entre gelado e sorbet?
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05 abr 2024

5 dicas para preparar um pequeno-almoço saudável: começa o dia da melhor forma

Sempre ouviste dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia? Isso é porque esta é a refeição que quebra o jejum noturno e te proporciona a energia e vitalidade que precisas para começar o dia da melhor forma. Mas, afinal como preparar um pequeno-almoço saudável?

Nós vamos ajudar-te! Vamos mostrar-te que grupos de alimentos deves incluir no teu pequeno-almoço e de que forma os deves conjugar para garantires uma ingestão de nutrientes adequada.

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05 abr 2024

4 receitas de pequenos-almoços saudáveis para um dia em grande

Começas o teu dia a correr e sem grande tempo para pequenos-almoços? Temos uma boa notícia. É possível preparar um pequeno-almoço completo, saudável e nutritivo com alguns ingredientes bem simples de preparar. Queres saber como?

Descobre 4 opções deliciosas para um pequeno-almoço saudável, equilibrado e nutritivo e começa o dia sempre da melhor forma!

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